太极十三杆动作名称

点击数：3282023-01-11 15:40:24　来源： 陈家沟太极拳学校--陈小旺、陈小星、陈自强

俗称抖大杆，大杆是太极套路中独有的器械，此杆长三米五至四米五，重十公斤至二十公斤不等，此动作注重练习人体的爆发力，增加螺旋力度及太极拳中弹抖劲力与功架的练习。对太极拳的劲道有非常突出的辅助作用。

1、起势

2、青龙出水

3、童子拜观音

4、饿虎扑食

5、拦路虎

6、腰拦杆

7、斜披横扫眉

8、井栏倒挂

9、中心入碓

10、俊鸟入巢

11、面缠背崩

12、拖杆

13、黄龙三搅水

14、面崩怀中抱月

15、收势